요즘 운동하시는 분들이 늘어나면서 많은 사람들이 건강과 다이어트를 위해 열심히 운동을 하고있어요. 하지만 잘못된 자세나 무리한 운동 등으로 인해 관절 부상을 입는 경우가 종종 발생하는데요, 특히 하체운동을 많이 하는 헬린이분들에게 자주 나타나는 증상 중 하나가 바로 무릎 통증입니다. 그래서 오늘은 무릎보호대 추천 및 선택방법에 대해 알려드릴게요.
무릎보호대는 어떤걸 사야할까요?
보통 무릎 보호대는 크게 두가지 종류로 나뉘는데요, 첫번째는 니슬리브(Knee Sleeves)라고 불리는 형태이고 두번째는 컴프레션 슬리브(Compression Sleeves)라고 불리는 형태입니다. 둘 다 무릎 위 근육을 압박해서 잡아주는 역할을 하는데 차이점이라면 니슬리브는 착용감이 편하고 신축성이 좋은 반면 컴프레션 슬리브는 타이트하게 잡아주고 고정력이 강한 편이에요. 저는 개인적으로 등산용으로는 니슬리브를, 일상생활에서는 컴프레션 슬리브를 추천드려요.
니슬리브 vs 컴프레션 슬리브
두개다 있으면 좋겠지만 굳이 한개만 고르자면??
저는 무조건 컴프레션 슬리브를 추천드립니다. 아무래도 니슬리브는 움직임이 자유롭고 편해서 평상시에 쓰기엔 좋지만 격한 운동을 할 때는 지지력이 약해서 금방 흘러내리기 때문이죠. 그리고 컴프레션 슬리브는 사이즈별로 나오는 상품이 많아서 자신의 체형에 맞게 고를 수 있다는 장점도 있답니다.
오늘은 무릎보호대추천 및 선택방법에 대해 알아보았는데요, 올바른 방법으로 제대로 된 장비를 갖춰서 안전하게 운동하시길 바랍니다! 그럼 여기까지 무릎보호대였습니다!